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用手梳头缓解头痛减轻疲劳

发布时间:2015-03-17 16:13:00 字体:

    腰酸背痛”,不少老年人都会有这种体会,该如何缓解呢?北京中医药大学中药学院常章富教授表示,看电视时,时不时地用手或梳子梳梳头,可以促进血液循环,缓 解头痛,减轻疲劳。 具体做法:双手十指微屈或用一把粗齿的木梳,从前额发际处开始,往后梳神庭穴(头部前发际正中直上约2厘米处)、百会穴(头顶正中最高点),经枕骨向下, 十指并拢按至颈椎,分手绕颈两侧到喉结处廉泉穴(喉结上方,舌骨上缘凹陷处)及人迎穴(喉结两侧5厘米,颈动脉搏动处),然后再按摩颈部50下。

    这个简单 动作既能促进头部血液循环,通畅气血,还可以通过手臂和颈部的配合活动,缓解肩周炎、颈椎病等症状,多管齐下。 注意事项:用手梳头前,确保指甲别过长,梳头时用手指肚接触头皮,用木梳梳头时也要注意力度,避免用力过度伤害头皮。不过,为了健康,老年人看电视时间尽 量别超过3小时,其间多做些简单的运动。 (摘自河南省卫生厅网站)


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